Velkommen til hjemmesiden for bogen Dit selvhelbredende Sind.
Bogen bygger på en forståelse kaldet De tre principper (The Three Principles, The Inside-Out Understanding eller Innate Health). En forståelse som i disse år bevæger sig igennem lande som USA, Canada, Australien, England, Skotland, Spanien, Norge, Sverige og mange flere. Mette Louise Holland er den første danske psykolog, der begyndte at arbejde på baggrund af forståelsen af disse simple, men dybtrækkende principper.
I bogen deler hun denne nye forståelse af de fundamentale grundprincipper, der ligger bag alle menneskers sind og skaber vores individuelle oplevelse af livet, øjeblik for øjeblik. Samtidig deler en række helt almindelige mennesker deres forandringshistorier. Mennesker, der alle er blevet mere frie, livsglade, som hviler mere i sig selv og lever livet fra et meget mere let og nærværende sted, efter de opdagede denne simple nye forståelse af deres eget sind.
Ida, 15 år: ”I starten var det lidt som at opdage, hvad livet er”
Lisbeth, 35 år: ”Fra det ene sekund til det andet mærker jeg simpelt hen verden på en anden måde”
Henrik, 42 år: ”Det er rimelig simpelt. I bund og grund er vi født lykkelige. Og vi kan kun tænke os væk fra lykken”
Skal vi følges på din fortsatte opdagelsesrejse?
Du kan følge os på vores facebook-side TankerSkaber og du kan melde dig til vores nyhedsbrev HER:
Online kursus – introduktion til Dit selvhelbredende Sind
Udtalelser fra læsere:
”Hej Mette Louise. Tak bare tak. Jeg er lige blevet færdig med at lytte til din bog “Dit selvhelbredende sind”. Det tog mig præcis 3 timer og 53 minutter før jeg fangede budskabet, og der begynde jeg bare at græde. Tak.
Jeg har aldrig oplevet så meget ro i mit hoved som nu, har før altid haft tankemylder primært bekymringstanker (jeg er i efteråret blevet udredt for ADD, men nu jeg har fået en lille tvivl på den epikrise)”.
Venlig hilsen Anders (33 år)
***
“Jeg er simpelthen nødt til at takke dig for det wakeup call af en bog, du har bedrevet med Dit Selvhelbredende Sind.
Din måde at formidle sindets natur og principperne bag vores indre oplevelser har åbnet den vildeste verden af erkendelser og sat skub i en personlig udvikling og modningsproces, som jeg kommer til at få gavn af resten af mine dage.
Da jeg læste bogen, var det som at se den første dominobrik falde. Det satte gang i en kædereaktion, som fik alle de brikker, jeg tidligere har bakset med at forstå, til at falde på plads én for én.
Det er jo store ord, men jeg mener det, når jeg siger, at mit liv siden bogen har føltes som en kabale, der bare konstant går op og går op og går op.
Jeg har flere gange i denne her ongoing erkendelsesproces spontant måttet fælde en tåre af ren og skær glæde og taknemmelighed over det perspektiv, jeg har fået på mig selv, livet, skæbnen, mine relationer, ja, alt omkring mig.
Eller rettere sagt: Alt i mig.
Jeg oplever en dyb indre begejstring ved selve det at være til. Støjen er væk, og alting er mere enkelt. Alt det komplicerede var mest bare i mit eget hoved. Jeg er tålmodig med livet og stresser ikke over bestemte mål, milepæle eller begivenheder. For når jeg har det godt, er alt godt. Og jeg har det godt.”
”Kære Mette Louise.
Efter at have læst bogen “Dit selvhelbredende sind” er der sket et eller andet med mig. Jeg kan ikke sætte en finger på præcis, hvad det er. Men det har helt sikkert forandret noget i mig og mit liv. I starten var jeg meget skeptisk og tænkte; “Jeg forstår ikke principperne”, og var faktisk også i tvivl, om jeg havde forstået dem, da jeg nåede til sidste side af bogen, men én ting er sikkert. Noget er forandret til det bedre og det er jeg evig taknemlig for.
Jeg føler mig til stede i nuet og mit liv. Det føles som om hver dag er mere fri, at jeg er herre over mit eget liv. Ingen forpligtelser. Kun dem jeg selv bestemmer over. Jeg er blevet mere løssluppen og ligeglad på den gode måde. Jeg har fundet ind til det inderste i mig selv og lært at sætte min kærlighed til mig selv højere end til nogen andre og på den måde lært at kunne give mere af mig selv og min kærlighed til andre. Det føles helt fantastisk.
Så TUSIND TAK !”
Med venlig hilsen Ditte
“Jeg er lige blevet færdig med din bog: Dit selvhelbredende sind. Og er nu gået i gang med den for 2 gang. Jeg har haft det psykisk dårligt i ca 2 år og med lange sygemeldinger. Har prøvet forskellige praktiserende psykologer, med mange, lange, tunge samtaler, jeg havde det altid dårligt når jeg kom ud efter samtaler med psykolog, og intet hjalp.
Så prøvede jeg noget helt nyt, jeg fik anbefalet din bog. Og der er nu kun fået 2 måneder efter jeg gik i gang med din bog, wupti alle mine synonymer er væk, din bog er fantastisk, og har ændret alt.. Den er nærmest blevet en Bibel herhjemme. Den har hjulpet mig så meget, at jeg nu er ved at klar til arbejdsmarkedet igen, og glæder mig til det.
Jeg forstår det ikke, men den bog er et mirakel, så tak for det 
”
Jeg har hørt bogen Dit Selvhelbredende sind 5 eller 6 gange og jeg forstod den godt på overfladen, men ikke helt ned i maven. Indtil jeg blev overfuset af en kollega på arbejdet og jeg var bund ulykkelig over det.
Det jeg var mest ulykkelig over, var at det bare var tanker…
Dagen efter så slog det mig. Præcis ligesom i beskriver i bogen, at pludselig så er den der bare, og det var den!
Tak tak tak tak tak!
Jeg har også døjet med angst, men altså.. hvor er angsten, når ikke man tænker på den?
““I dag er det nøjagtigt en uge siden at jeg lyttede til Dit selvhelbredende Sind første gang – har nemlig slugt den en gang mere. Ind mellem har jeg lyttet og set div. videoer på YouTube om de tre principper.
Men hold op hvor har det været en skøn uge, det er som om en masse brikker er faldet på plads. Jeg føler jeg er kommet hjem.
Jeg har set og forstået hvordan jeg med mine tanker har skabt først depression, siden stress og depression for ikke at tale om den sygelige jalousi jeg føler alt for tit. Hvordan jeg i årtier har søgt efter ro og harmoni, men i stedet for har skabt masser af drama, uro og disharmoni.
Hvordan jeg har klistret mærkater på mig selv og andre, har bygget mure, prøvet at styre alle omkring mig, dækket af og dækket ind.
For ikke at miste og jeg har ved gud ikke bestilt andet.
Ca. 2 timer efter jeg havde læst bogen lå jeg og slumrede og et sted der mellem søvn og vågen mærkede jeg helt klart en energi løbe op og ned gennem min krop, det var som at blive vasket indvendigt.
Hvordan man af at lytte til en bog kan få så stor en indsigt er mig næsten uvirkeligt.
Keep it simple er mit nye sort eller kulørt
Jeg kan mærke at jeg har fundet hjem”
Maria
***
Kære Mette Louise
Efter endnu engang at have forpurret mit kæresteforhold, sendt mig selv i en afgrund og gjort tilværelsen ulidelig at være i for mig selv og ikke mindst mine omgivelser, sad jeg en ensom aften og kiggede efter hjælp på nettet.. hvilken bog kunne hjælpe mig..? Jeg var så uendelig træt af at være et ulykkeligt menneske, have ondt i sjælen og arbejde så hårdt med mig selv. Har brugt hele mit liv på at lave om på mine følelser, på at forstå mig selv og mine irrationelle handlemønstre, og lige i alle de tanker mistede jeg helt modet, for hvorfor skulle det være så hårdt arbejde bare at være til, at være glad og fri..? Jeg kunne ikke overskue flere taktikker, terapeuter, selvhjælpsbøger, hypnose og samtaler Og så støder jeg på din bog..! Jeg satte mig ned og tænkte, at den ene bog kunne jo være ligeså god som den anden Jeg læste første kapitel.. og bing..!! Alt gav mening.. jeg kunne i realiteten være stoppet dér, men læste bogen færdig og jeg må give dig ret.. mit liv er forandret Alt er faldet på plads inden i mig, jeg kunne næsten fysisk mærke det, “Alt er tanker” og fra da af har jeg fået et nyt liv og en anden virkelighed, som om sandheden om mig er blevet en anden, som en ny historie. Jeg er halvtreds år, mor til tre, alene med et 20 år langt ægteskab bag mig og et kæresteforhold jeg hele tiden ødelagde. Har været anbragt som barn og oplevet svigt gang på gang, alt dette og meget, meget mere var jeg overbevist om definerede mig som menneske, og selvfølgelig var det svært at være mig med den barndom Og nu er det pludselig ligegyldigt, alt er jo bare fortid, resten der gør mig ked af det er jo bare tanken om min fortid. Jeg kan skrive stolpe op og ned om min oplevelse af at læse din bog men jeg ved jo også at du ved nøjagtigt hvordan jeg har det. For første gang i mit liv er jeg rigtig glad, tryg og har en fast tro på at alt løser sig og at jeg er fuldstændig hel, at jeg er som jeg skal være, alt andet er jo bare tanker. I den første tid efter min “indsigt” har jeg haft aflyst alle aftaler. Jeg plejer at fylde min tid med mennesker, fordi jeg ikke kunne holde ud at være alene. Nu har jeg nydt mit eget selskab, det er som en forelskelse og jeg er på ingen måde længere bange for at blive ensom eller ulykkelig, for igen, det er jo bare tanker Vil bare sige tak, af hjertet tak for at give mig den indsigt i de 3 principper, der med ét forandrede mit liv.
Med kærlig hilsen Anja Mie Strauss
***
“‘Dit selvhelbredende sind’ har hjulpet mig enormt og jeg har fanget en ro og en glæde ved livet, som jeg aldrig
troede jeg kunne opnå. Troede jeg ville være ‘ødelagt’ og bare måtte leve med mit tankemylder og de mange triste dage/nætter, men det har
ændret sig fuldstændig. Jeg har nu en ro og en klarhed, der guider mig dagligt. Det er fantastisk at være fri. Tak til dig for formidlingen og
tak til 3P.”
Janne
***
“Hej Mette Louise, jeg har netop afsluttet din bog. Fantastisk bog – virkelig! Det gav en helt ny øjenåbner med de tre principper og jeg kan mærke for første gang, at der er noget der har rykket inde i mig, trods flere ganges terapi”
Læser
***
“Hold kæft hvor er det en god bog du har skrevet! Det var som om den var skrevet præcis til mig, jeg kunne genkende mig selv i alle eksemplerne og jeg er begyndt at hænge meget mindre fast i mit eget tankespind. Jeg så en grædende kvinde i bussen og fik sådan lyst til at give hende din bog, så hun kunne se at hun får det godt igen. Det er så lettende at vide at sindet har opdrift”
Læser
***
“Jeg spiller i øjeblikket højt spil på dig, har anbefalet bogen til flere
og i 3 tilfælde givet pengene-tilbage-garanti, hvis den
ikke lever op til mine anprisninger”
Læser
***
“Det er en fantastisk bog – jeg læser den snart igen!”
Læser
***
“Det vi så inderligt ønsker at opnå, er altid og hele tiden tilstede i os – glæde, lykke, tilfredshed, ro…
En fornøjelse at læse din bog”
Trine Høhrmann, master i psykologi
***
“10000 tak fordi du skrev den bog! Jeg nyder den i små bidder, som du anbefaler – og bliver klogere, roligere og gladere – TAK!”
Anette Albeck, specialist og supervisor i børnepsykologi med 32 års erfaring
***
“Denne bog bliver min nye bibel – takket være den er der nu fantastisk inde i mit hoved!”
Læser
***
Min forandrings historie.
Efter 19 år med en mand med psykopatiske træk og derefter en narcisist/alkoholiker, var jeg så lang nede at jeg nogle gange ikke ønskede at være her længere. Jeg troede jeg ALDRIG ville komme mig, jeg var dybt afhængig af ham og jeg troede jeg var gået i stykker, (næsten) ingen gad mig, jeg kunne kun snakke om ham. Jeg er også kronisk syg med psoriasisgigt som er hæslig smertefuld. Jeg får medicin som aldrig har virket optimalt på mig. Midt i det helvede tænkte jeg at jeg VIL være glad igen og jeg begyndte at søge hjælp. Jeg gik hos en psykolog, gik til kropsterapi, en coach,
til TFT (tankefeltterapi), til hypnoterapi. Det kunne hjælpe mig for en kort stund, men jeg havde det stadig rigtig dårligt. Men så fredag den 1. november 2019 var jeg på fb og så at en person anbefalede en anden at læse “ Dit selvhelbredende sind” da den havde hjulpet hende. Jeg fik den som lydbog og derefter begyndte mit liv at ændre sig, det tog faktisk en KÆMPE drejning. Den weekend sang og dansede jeg, jeg var bare så glad og let. Jeg har altid været meget bekymret for min datter, men jeg lever nu så meget i nuet at ikke bekymrer mig (jeg har været en plage for hende).
“Sidegevinsten” ved at læse din bog, (min afhængehed af min eks forsvandt) var at mine fysiske smerter forsvandt.
Jeg slapper rigtig meget af i min krop og jeg kan pludselig finde ud af at forstå hvad den fortæller mig, især i starten fik jeg mange “svar” når jeg vågnede om morgen. Jeg kan godt se nu at min krop har talt til mig altid, jeg ved ikke, jeg har pludselig lært at forstå den.
Jeg mærker også en kærlighed til mig selv, en dejlig glæde i mig.
På mit arbejde ved de godt jeg er kronisk syg og at jeg ofte måtte melde mig syg, men nu har jeg i 3 uger gået fuld tid på arbejde og jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har gjort det og jeg er fuld af energi. Jeg har oven i købet overskud. I dag efter arbejde skal jeg ud og spise med min datter. I morgen skal vi i biffen. Når jeg gjorde det før, var jeg næsten sikker på at jeg måtte melde mig syg næste dag. Jeg er så glad og kommer tidligt på arbejde.
Jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal sige til min chef ved vores næste MUS møde, “jeg læste en bog og nu har jeg det super godt”
det lyder jo fuldstændig vanvittigt.
Jeg er Mette Louise dybt taknemmelig for at ha skrevet bogen. 
Læser
***
“Tusind tak! Jeg fandt ved et tilfælde din bog Mette Louise, og jeg tror aldrig før at jeg har læst noget, der har resoneret sådan en genkendelse i mig i mit indre. Jeg forstår det – og jeg forstår det slet ikke. Min hjerne vil ikke forstå, men min krop og mit sind gør. Jeg blev meget rørt og berørt da jeg læste bogen, fordi det ramte mig på et dybt plan. Jeg mærker allerede nu små ændringer i min hverdag og jeg kan mærke at det kun er starten på et friere liv :-)”.
Annecathrine Borup, fysioterapeut og biodynamisk kranio sakral terapeut
***
“Jeg har ikke før oplevet noget, som var livsforandrende. Men din bog har i al sin enkelthed forandret mit liv. Noget jeg ikke troede muligt. Jeg kan ikke takke dig nok for bogen! Jeg lytter nu for 3rd gang, og hører nyt hver gang”
Læser
***
“Mitt navn er Else Belgau og jeg bor i Norge. Har akkurat lest ferdig boken din og synes det er noe av det beste jeg har lest av 3P bøker. Synes du beskriver prinsippene på en så enkel og lettfattelig måte samtidig som du også får med det formløse og “magien” som er i dette. Det at du er utdannet psykolog gjør at du også automatisk får en større “troverdighet” hos mange. Jeg har flere psykologer i min nære krets og er glad for en bok (som er nesten norsk) som jeg kan anbefale. For meg ble prinsippene ennå tydeligere ved å lese boken din. Jeg liker den livsglade måten du deler på. Har allerede anbefalt den til flere”
Else Belgau
***
“Hej Mette Louise. Jeg kan ikke takke dig nok pga. din bog og den forståelse den gav mig.
Jeg hørte første gang om det tre principper fra min søster. Jeg begyndte at læse Sydney Banks’ bog, der hedder “Second Chance”. Jeg forstod ikke helt hvad der menes med den nye forståelse. Så købte jeg lydbogen “Dit selvhelbredende sind” af Mette Louise Holland. Jeg lyttede til den mens jeg var på flyet på vej hjem til Grønland. Jeg lænede mig tilbage og lyttede og lyttede.
Så skete der det, at jeg kom i en slags meditativ tilstand, hvor jeg så mig selv; at jeg i hele mit liv havde forsøgt at skabe et liv, som jeg ønskede – ved tanker, visualiseringer, positive bekræftelser. Jeg fik et billede af at jeg var inde i en slags rør og havde en slags kontrol. Mens jeg lyttede videre, kom jeg ud af røret! Jeg kom ud over kanten – ned i kløften – hvor jeg nu befandt mig i luften i den kløft – jeg var FRI, jeg var ude af min egen kontrol – og jeg havde tillid til at jeg kunne være der. Jeg var endelig fri – for nu havde jeg tillid til at jeg bare kan være – og alting behøves ikke at styres.
Sikke en lettelse – jeg tænkte: jeg bliver aldrig den sammen igen.
Efter nogle dage derhjemme lyttede jeg videre til lydbogen, da jeg skulle til at sove – Jeg enten drømte eller så et kæmpe stort lys / en slags sol hvor der var en slags kilde – der strømmede vand / energi / kærlighed og jeg vidste at det var mit HJEM! Jeg kunne flyve rundt og være fri og jeg var hjemme! Det er mig. Det er os. Det er mit oprindelige hjem. Men jeg er hjemme der nu, selvom jeg ikke er det fysisk. Jeg vidste i hele mit væsen at jeg aldrig vil miste det igen. Principperne bliver downloadet gradvis – Jeg ved bare at jeg ikke længere skal anstrenge mig. Jeg er ikke længere den historie jeg har opdigtet om mig selv.
Mette Louise – jeg forsøger at beskrive det ubeskrivelige. Jeg har meget mere jeg gerne vil forklare. Men folk skal jo selv opleve det, selv erfare det. Jeg har også selv gået til psykolog i nogle år, hvor jeg ikke helt har rykket mig.
Jeg har altid drømt om at skabe et lille firma hvor jeg solgte selvudviklingsbøger / spiritualitet osv. Men da jeg forstod de tre principper, syntes jeg ikke længere om drømmen. Jeg har læst og læst mange selvudviklingsbøger, der er selvfølgelig noget af det, der har hjulpet mig. Men det var først da jeg forstod de tre principper at jeg FORSTOD hvad forfatterne mente! Jeg behøver ikke længere læse andres indsigter og finde svar til mig der. Jeg kan kun finde et svar der passer til mig inde i mig. Jeg har forstået meget af det intellektuelt tidligere. Men nu er hele mit væsen med. Nu er det ligesom et kæmpe stort puslespil endelig har fundet den sidste brik! Nu har jeg et overblik – nu forstår jeg. En masse aha-oplevelser.
Det er en stor ting for mig at opgive drømmen om en spirituel butik, ligesom Det ukendtes / Bog og mystik. Men jeg vil hellere at folk får mulighed selv at forstå deres egen indre kerne / sundhed / visdom”.
Ivalo, Grønland
***
“Først vil jeg lige sige mange tak for at du kom ind i livet på mig via din fantastiske bog dit selvhelbredende sind!
Jeg er igang med at forstå mit liv på en anden måde og hvad der styrer mig.
Der er noget der er gået op for mig i aften. Jeg har tit tænkt over hvad der gjorde/gør mig lykkelig og i hvilke stund hvor jeg følte mig allermest fri og glad. Og jeg har altid tænkt at det var når jeg gav slip på alt følelsesmæssigt og tankemylder og bare var til. At kunne nyde livet i nuet.
Og du bekræfter bare det som jeg allerede vidste men ikke rigtig selv fulgte. For jeg har jo altid vidst det. Du har bare fået mig til at tro på det mere og leve efter det noget mere.
Disse åbenbaringer er så gennemborende og fuldstændig klare at man nogen gange kan ha lyst til at slå sig selv i hovedet og sige: jamen for fanden hvorfor prøver jeg så ihærdigt på at gøre det mere kompliceret end det er?! Hvad vil jeg opnå mere end at være lykkelig og glad lige nu lige her?! 
Så derfor endnu engang tak fordi du fik sat ord på det jeg i forvejen godt ved, men nok ikke turde at leve efter.
Jeg lever lige nu, og jeg er her lige nu. Mine tanker er bare tanker. De skal ikke styre min glæde og lykke.
Mange mange mange tak”.
Paninnguaq, Grønland
***
“Kære Mette Louise,
At tænke sig, at jeg er kommet ud af min illusionære smerteverden, og er hjemme i mig selv, er så stor en gave at jeg stadig kniber mig selv i armen for at se om jeg drømmer. Jeg har længe vidst at jeg er sat til i denne verden, med det kald at skulle dele ud fra mig selv og mine erfaringer & oplevelser. Jeg havde også godt gang i den del, via mit job som chef. Lige så snart jeg havde lært et nyt redskab, så gav jeg det videre og har også haft mange midlertidige bevidstheds løft. Men intet af det syntes at have varig effekt, hverken for mig eller dem jeg gav det videre til.
I starten af marts kom det til mig at jeg skulle træde tilbage for en stund, og genfinde mig selv. Jeg hentede din fantastiske bog den 9. marts og genfandt vejen der pegede hjem. Det har været nogle fantastiske seks måneder, og indsigterne har banet vejen for et forhøjet bevidsthed niveau, som sparker røv 
Mit liv har vendt 180 grader, og jeg véd at det aldrig nogensinde vil blive som før. Mit indre og ydre liv er vidunderligt forandret, og det smukkeste af det hele er at min frygt ikke længere styrer mit liv. Den der før gennemsyrede de fleste af mine tanker, og havde mit nervesystem i alarmberedskab, er nu blot en neutral tanke. Det sker engang imellem at jeg tænker flere tanker ind i den neutrale tanke, men det går væk af sig selv igen.
Hvor jeg før fulgte nøje i alt hvad min kæreste sagde/ikke sagde, gjorde/ikke gjorde, har jeg nu for det meste sluppet den kontrol og lever for første gang med ro i sindet, men også accepterer når roen ikke er der. Det er nok den største gave af alt 
At jeg har fundet ud af at alle mine reaktionsmønstre er fuldstændig naturlige, og blot skabt af min egen tanke – derfor behøver jeg slet ikke at tage dem alvorligt. Det gælder lige så i forhold til min hvordan jeg ser min kæreste. Jeg tager ham ikke længere alvorligt, når han reagerer – for jeg véd at det er uskyldigt.
Den 10. august tog jeg til min far og fortalte ham at jeg tilgiver ham for det han gjorde da jeg var ung. Mens jeg snakkede skete der noget utroligt smukt. Oplevelsen jeg havde båret rundt med så meget smerte, i så mange år, blev mindre og mindre og til sidst kunne jeg ikke mærke den mere. Jeg vidste da, at han ikke havde gjort det MOD mig, men at det der skete var uskyldigt, og derfor havde jeg ikke noget at tilgive. Jeg fortalte min 80 årige far om min nye forståelse for menneskets psyke, og vi mødtes i samme bevidstheds niveau og han sagde: ”Du har hjulpet mig med at tage magten over mig eget liv tilbage.”
Tusind tak for at du har delt dine indsigter med os, jeg vil gøre det samme ”
***
“Da jeg første gang tog bogen åbnede min chakra, al tanke forsvandt, og jeg mærkede indre ro. Mig der var fyldt med angst og analyserede alt. Er bare så taknemmelig for at du har skrevet bogen. Tusind tak”
Arnajaraq Lyberth, Grønland
***
Hej 
Du kender mig ikke, men jeg har brug for at sige dig TAK fordi du har skrevet verdens bedste bog, der sætter mit liv (og tanker) i perspektiv i, hvad der ifølge mine TANKER synes at være én af de mørkeste perioder i mit liv Det er lige den bog, jeg har søgt, til ikke at sygne hen i selvmedlidenhed og lade mig drukne i “alt er træls”-tanker, og jeg er ikke engang nået halvvejs i bogen endnu…. 
TAK
“Jeg har hørt din lydbog 5-6 gange nu og har virkelig fået ro i mit liv”
***
Kære Mette Louise
Jeg vil gerne dele min historie med dig, da din bog Det selvhelbredende sind lige nu giver mig en lykkerus, som den du beskriver, du har haft,
da de 3 principper gik op for dig.
Jeg har hele sommeren været sygemeldt med stress. Jeg har forsøgt at få min arbejdsplads til at forstå mig og afhjælpe situationen men desværre forstod min leder ikke hvor slemt det stod til og det hele endte med en ret kaotisk situation der foranledige min sygemelding. Min arbejdsplads reagerede så oveni med at indkalde mig til tjenestelig samtale og fortælle mig hvor negativt de synes jeg opførte mig. Det var noget af en omgang bare at komme videre oven på den tur. Jeg kom så i psykolog behandling – det var meget afspænding og mindfulness hvilket fik mig til at slappe af og løsne lidt op, jeg fik også et forløb hos en erhvervspsykolog som skulle hjælpe mig tilbage til arbejdspladsen. Men jeg syntes egentlig bare jeg blev mere og mere depressiv og var til sidst ret langt ude. I forløbet havde jeg også søgt lidt litteratur – det var lidt om positiv psykologi og ledelse ja og så
gik jeg altså også i gang med en bog der hed det selvhelbredende sind. Jeg hentede bogen som lydbog og gik i gang med den på vej til psykologen.
Om starten af bogen tænkte jeg at det der med at mit liv ville ændre sig helt når jeg havde læst bogen – at det ikke kunne passe. Den næste passage hvor du fortæller personligt om dig, om hvordan du følte dig før du lærte de tre principper – det ramte mig – sådan følte jeg mig også. Og jeg lyttede stadig mere interesseret til din historie om hvordan alting forandrede sig og forstod mere og mere for hvert eksempel du kom med på hvordan sindet fungerer. Lytteceancen blev afbrudt af en times besøg hos min psykolog som ganske vist blødte lidt op for den depressive side i mine tanker, men selve gennembruddet kom da jeg atter lyttede til bogen på vejen hjem i bilen. Jeg fik “forståelsen” lige pludselig som en brik der faldt på plads inden i mig. Jeg vidste i det sekund at nu var det samme sket for mig, som det var sket for dig i bogen. Jeg havde forstået sindet og forstået at følelserne i mig bare var mine tanker og at sindet er som en elastik der bliver strukket, men når man slipper den trækker den sig tilbage til udgangspunktet – som er en tilstand af overskud, glæde, tryghed og balance. Da jeg landede i indkørslen var ikke træt som de andre dage – jeg vadede lige ind i en begyndende diskussion mellem min mand og teenageren i huset, som jeg afværgede, og videre fik jeg startet en diskussion med min mand som jeg igen ikke blev hidsig over men gled ud og ind ad uden at gøre det jeg ellers altid gør i diskussion med ham. Resten af aftenen havde jeg vildt meget energi – jeg gik i køkkenet og hjalp til mens min mand lavede mad, jeg småsnakkede med de to små og efter aftensmad ryddede jeg køkkenet op, ordnede vasketøjet, gik tur med hunden og lagde børnene i seng – uden besvær og uden jeg blev sur eller ophidset – der kørte en stemme inden i mig der messede: det er bare dine tanker der skaber dine følelser. Og sådan har hver dag kørt siden. Dagen efter var det første møde med min chef og min arbejdsplads siden den trælse tjenestlige samtale – men jeg tror faktisk jeg håndterede hele situationen med mere overskud end min chef.
Alt det her skete altså bare lige i sidste uge, men jeg er fortsat i gang med en form for lykkerus over at alt depression, træthed og selvnedsættende tanker er væk. Forrige mandag troede jeg at mit liv lige så godt kunne ende, for jeg ville aldrig blive rask og jeg ville aldrig komme ud af den negative stemning jeg havde i mig. Nu kan jeg ikke vente på at komme tilbage til arbejde og hverdag for at se om det virkelig er rigtig at jeg har vendt mit sind.
Alt sammen føles det næsten for godt til at være sandt – som om der må være en bagside jeg endnu ikke har set.
Jeg ved ikke om du kan bruge min historie til noget, men jeg har tænkt og dermed følt at det var vigtigt at dele den med dig. Din bog har gjort en stor forskel i mit liv.
venlig hilsen
(læser)
***
Jeg var et rystende nervevrag (bogstaveligt talt) og nærmest ædt op af flere alvorlige stress-forløb med angst og depression som følgesvende…. Jeg var “dumpet ned” i et liv, som jeg ikke ønskede at være en del af…
Min “nye” psykolog konstaterede at min hjerne var “stået af” og min stresshåndteringscoach vurderede svær udbrændthed. Nervesystem overbelastet. Totalt.
Jeg trak da vejret (gennem cigaretter), men jeg levede ikke. Overhovedet.
Psykologen forsøgte at lære mig det samme, som alle de andre psykologer og psykiatere havde forsøgt; meditation, mindfulness og grounding.
Også denne gang mislykkedes mine utallige forsøg på at finde ro.
For hvordan kan man finde “noget” indeni sig selv når man ikke kender vejen derind….? I flere år havde jeg ledt efter, HVORDAN jeg kunne komme til at mærke mig selv. Hvordan jeg kunne få kontakt til mig selv. Jeg havde læst alt hvad der fandtes af selvhjælpsbøger og ud fra dem forsøgt at “konstruere” mit liv. Men jeg mærkede stadig ingenting. Ingenting.
Mit liv var blevet en konstrueret kamp for at få et bedre liv….
En dag fik jeg en indsigt…..; “Størstedelen af de kampe jeg kæmper er MOD mig selv…..”
Fra den dag kastede jeg håndklædet i ringen! Ikke flere kampe, ikke mere konstruktion af en virkelighed, som jeg end ikke har det godt i.
Jeg blev anbefalet at læse “Dit selvhelbredende sind” og lånte den som lydbog. Over nogle dage lyttede jeg til bogen og hold nu op altså… Jeg nikkede, sagde “JA!”, “AHA” og “WOW” det meste af vejen gennem lydfilen….
Og vejen ind i mig…
Mit liv var forandret!
Som i et splitsekund stoppede mit tankemylder! De tanker, som jeg havde forsøgt at følge med. De tanker, som direkte var årsag til mine lange stressforløb, min udbrændthed og mit overbelastede nervesystem. De tanker, som skabte min konstruerede virkelighed og de tanker, som jeg altid kæmpede imod….
FRIHEDEN fra tankerne slog mig nærmest som et lyn fra en klar himmel ❤️
❤️Stilhed ❤️ Ro ❤️ Glæde ❤️Tryghed ❤️ Kærlighed ❤️ Tillid ❤️
Det var tilbage i foråret jeg lyttede til bogen og siden har mit liv formet sig præcis som det har været meningen – og præcis som jeg altid har drømt om! Uden jeg har gjort andet end at være til stede ❤️
Blandt andet;
– Min kæreste og jeg har købt drømmeboligen ❤️
– Jeg er stoppet med at ryge efter 13 mislykkede forsøg
– Min ensomhed er forsvundet – uden jeg har fået flere venner eller på anden måde ændret noget som helst ❤️
– Mine hænder er holdt op med at ryste!
– Jeg kan overskue at lave mad ❤️
– Jeg har klarhed og overblik over det, der er nødvendigt ❤️
– Jeg kæmper ikke for at finde det rigtige job (er pt. ledig) – har tillid ❤️
Mit overskud er større end det har været i mange år. Tak til tankemylderet for at forsvinde og dermed give min hjerne plads, rum og energi til de nødvendige tanker ❤️
I disse dage er jeg i gang med at pakke de sidste ejendele og i weekenden flytter vi ind i vores “nye” fælles hjem. For første gang nogensinde gennemlever jeg en flytning uden det mindste tegn på stress. Det er fuldstændigt vildt!
Og ganske uforståeligt for folk der kender til mig og min (tidligere) lave stresstærskel
❤️Jeg er “landet” i et liv jeg elsker ❤️ Jeg er kommet hjem ❤️
(Læser)
***
***
“Absolut fantastisk bog, som ALLE burde læse. ”
***
“ALLE kan bruge denne bog – helt fantastisk og livsforandrende!”
***
“Denne bog har givet mig en helt ny forståelse, som gør livet meget lettere og sjovere.- Helt uden jeg behøver at gøre noget. Det eneste jeg har gjort er at lytte til den. Ville ønske for alle, at de lytter til den eller læser den” Sussie M.
***
“denne bog har været en game chancer til mit liv.” Liselotte Storgaard
***
Uddrag af anbefalinger fra Mofibo-lyttere:
“alle burde læse denne her bog”
“FANTASTISK”
“I like it”
“Fantastisk og, for mig, en livsændrende bog!”
“Genialt”
“Wowwwwwe mit liv er ændret – kan kun sige wowwwwweeee”
“fantastisk”
“nem, enkel og indlysende”
“Fantastisk!”
“En meget let forståelse af livet, tak for det!”
“Hold da op en gave jeg lige fik der”
“virkelig en øjenåbner. Aha og Waow oplevelser gang på gang”
“Det er som om denne bog sætter ord på noget jeg altid har vidst, uden at være bevidst om det… tak”
“Spændende og brugbar”
“Wow! Tankevækkende. Bogstavelig talt! Vil anbefale den til alle på min vej!”
“Hverdagene bliver nemmere og nemmere”
“Læs den! Det er den bedste og mest hjælpsomme bog jeg har læst”
“Jeg fik meget ud af det, tak for det”
“hvor er det bare rigtigt”
“Befriende læsning”
“super”
“Mette Louise Holland har skrevet en fantastisk introducerende bog til hvordan vores sind fungerer. Det er den mest transformerende bog jeg har læst og lyttet til. Alle burde kende den. Tak!”
“Virkelig god indsigt! Jeg sover nu godt om natten hvor jeg før kunne ligge og vende og dreje mine bekymringer, og derved få en dårlig nattesøvn. Nu har jeg lært ikke at køre ud af den tangent, og har ikke det samme tankemylder.. jeg er blevet mere ubekymret og tænker at det hele nok skal gå og at jeg er det helt rette sted i mit liv..”
“tak for en rigtig god bog, den vil jeg tage frem igen og igen, hvis jeg en dag får brug for det!”
“dejlig inspirerende bog”
“et sandt paradigmeskift”
“fantastisk bog”
“Meget tankevækkende og lærerig”
Anbefalinger af bogen
Her kommer uddrag af anbefalinger fra folk der har fået lov at sniglæse bogen inden den udkom:
“Mette Louise Holland og Mette Brink Horne har efter min opfattelse, skrevet en vidunderlig, personlig, og let forståelig bog, som beskriver intet mindre end et paradigmeskifte indenfor vores forståelse af menneskets psykologiske design. En bog, som skiller sig ud fra rækken af selvhjælpsbøger, fordi den ikke beskriver nye metoder og øvelser til at afhjælpe de vigtige symptomer (som eksempelvis stress, depression, lavt selvværd, ensomhed – alt imellem en lettere irritation til desperation) vi som mennesker har, men som grundlæggende giver os en forståelse for, hvorfor vi har dem. At disse symptomer ikke er vores fjender, men et tegn til os om at vågne op.
Og igennem denne forståelse har vi mulighed for at se, at vi kan skabe hvert eneste øjeblik vi er givet, ikke bare igennem hvem vi lige nu oplever vi er, men igennem hvad vi til stadighed er.
En, efter min mening, særdeles vigtig bog, som jeg ønsker enhver at læse”.
Lise Dandanell, kunstner og 3p facilitator. Se mere på www.dandanell.com
“Bogen brillerer ved sin enkelhed og sin klarhed. Denne flotte personlige beretning og menneskelige historie viser hvilken livskraft vi alle besidder. Jeg har kunnet relatere til mange af detaljerne i fortællingerne, og sad tilbage med et opløftet hjerte og en følelse af lethed da jeg lagde bogen fra mig. Formidlingen er netop ligefrem og indbydende, relaterbar og almenmenneskelig, og fuld af inspiration. Denne bog er en skøn illustration af den magiske indre sundhed, som vi alle er født med.
Mette Louise var hende der introducerede mig til de tre principper. I en kort snak om hvordan vores ’følelser er noget vi gør mod os selv’, såede hun et lille frø. Det lød bekendt og alligevel anderledes. Hendes ord gav genklang på et dybere og uforklarligt niveau. Alt hvad vi oplever kommer indefra. På det tidspunkt blev skodderne åbnet for mig og lyset strømmede ind. Det betød jo, at jeg altid kunne vælge at tænke noget nyt. Her begyndte alle tidligere så solide strukturer og tankemønstre lige så stille at smuldre. Jeg oplevede et kæmpe skift i synet på egne og andres ressourcer og potentiale for at have det godt. Mulighederne for mentalt velvære fik en helt ny dimension.
I denne samtale blev jeg mindet om tankernes og følelsernes flygtige natur. Det har ikke mindst givet en enorm lethed at vide, at jeg ikke behøver tage mine egne tanker så alvorligt. Med bevidstheden om principperne vejer hverken andres eller mine egne frustrationer og problemer så tungt længere. Jeg står tilbage med en stor taknemmelighed og en vidunderlig opløftende frihed til selv at gøre og føle som jeg har lyst til.
Ikke mindst får jeg øjnene op for om vores medfødte sundhed og naturlige opdrift i kontakten med børn. Det er vidunderligt at iagttage hvor hurtigt børns nye tanker giver dem nye følelser, og hjælper dem fra store kriser til lutter livsglæde på ganske kort tid. Hvis vi ikke gør noget aktivt for at holde fast i vores negative følelser vil de forsvinde af sig selv, og nye og hjælpsomme tanker dukker op.
Min rejse er lige startet, og intet andet jeg har oplevet, har givet mening på så dybt et plan som at lære principperne at kende. Både personligt og professionelt har hverdagen fået en ny klang, med mere ro og nærvær og mindre stress. Med denne forståelse er essensen af livet ligesom kommet op til overfladen og de uønskede følelser er kun på kort visit.
Indsigten for mig har været så lysende klar – jeg ser potentialet i den menneskelige psyke med friske øjne, og for mig har forståelsen af psykologien for altid forandret sig fra dette punkt.
Alle vil have glæde af at læse denne bog, hvor Mette Louise på fornemste vis har åbnet op for et smukt univers af ubegrænset potentiale. Tak”.
Grethe Bondo Østergaard, autoriseret psykolog.
“Det første der slog mig i denne bog var en følelse af lethed – at indhold og form spiller sammen med budskabet. Bogen handler, som jeg læser den, dybest set om frisættelse og er lidt ligesom den gamle vits om at sidde i et fængsel og så opdage at døren slet ikke er låst – der er intet fængsel og der er egentlig heller ikke nogen dør, det hele var en illusion. Jeg kan godt lide bogens stil, men som de også skriver, så læs lidt af gangen, for i letheden er der noget dybt på færde – noget der er livsforandrende. Der er flere gode case historier med fra Mette Louises praksis som privatpraktiserende psykolog og det er med til at gøre bogen forståelig for endnu flere, også selvom en af de dybe pointer er at vi egentlig skal droppe intellektets analytiske tilgang til livet og snarere stole på at der er en anderledes indbygget visdom i livet, der træder til når vi er åbne overfor det. Hvis du vil vide hvad det, så er her et glimrende sted at starte”.
Chris Nunan, fotograf, Cand.Mag og 3P Practitioner. www.nunan.dk
“En nødvendig bog.
De Tre Principper udgør et kvantespring indenfor mental sundhed. De gør op med psykologisk kompleksitet og viser på en forunderlig enkel måde, hvilke elementer der indgår i menneskets virkelighedsoplevelse. Mettes bog er den første bog på dansk, der på en grundig måde beskriver princippernes natur og deres banebrydende effekt. Disse beskrivelser ville have været påstande, hvis det ikke var fordi en række af Mettes klienter havde indvilget i at berette om de overbevisende indvirkninger, som de nye indsigter har haft og har på deres tilværelse. Beretningerne er betagende og er fine bekræftelser på de effekter, talrige mennesker rundt om i verden også kan berette om. Men effekten står ikke alene. Hastigheden hvormed den opnås er overvældende, når man tager et traditionelt psykologforløb i betragtning. Mette har med denne bog ydet et nødvendigt og kærkomment bidrag til forståelse af mental sundhed, og det er mit håb, at den må bidrage til at sprede budskabet om De Tre Principper og den uvurderlige gave, Sydney Banks tilbage i starten på halvfjerdserne fik til opgave at overdrage til menneskeheden”.
Christian Olsen, 3P Praktikant og Afhængigheds Terapeut. www.inside-out.academy